Comprendre son cycle menstruel

Publié le 12 oct. 2025 · 8 min

Votre cycle menstruel est un rythme vivant qui influence votre énergie, votre humeur et votre intimité avec vous même ou votre partenaire. Le suivre devrait apporter de la clarté, jamais de la pression. Avec Intimory, vous notez simplement les jours de règles et gardez un œil sur le jour d’ovulation estimé, tout en conservant chaque détail sous votre contrôle.

Les quatre phases en un coup d’œil

Chaque cycle est unique, mais ces quatre phases offrent une carte simple :

• Menstruations : le début du cycle, un moment propice au repos et au ralentissement.
• Phase folliculaire : les hormones remontent, l’énergie revient et la créativité s’éveille.
• Ovulation : la fenêtre fertile, souvent accompagnée d’un regain d’humeur et de connexion.
• Phase lutéale : la redescente en douceur ; suivre ses symptômes aide à anticiper le SPM.

Même avec un outil léger, situer votre position dans le cycle vous aide à comparer les mois en un clin d’œil et à remarquer comment vos habitudes ou changements de rythme influencent votre ressenti.

Identifier les tendances qui comptent

Les chiffres seuls ne racontent jamais toute l’histoire. Associez la vue d’ensemble d’Intimory à un journal personnel ou à l’app Santé de votre iPhone si vous souhaitez ajouter plus de contexte — humeur, douleurs, libido ou énergie. Au fil de quelques cycles, vous pouvez repérer des tendances comme :

• Des maux de tête récurrents quelques jours avant les règles.
• Un pic d’intimité ou de sorties autour de l’ovulation.
• Un sommeil amélioré lorsque vous préparez des repas riches en nutriments durant la phase lutéale.

Ces observations facilitent l’organisation des soins, mais aussi les échanges avec votre partenaire ou les professionnels de santé.

Enregistrer l’essentiel

Intimory mise sur la simplicité. Marquez les jours de vos règles et consultez la fenêtre d’ovulation mise en évidence à partir de vos derniers cycles. Si vous souhaitez conserver des notes plus détaillées, complétez l’app avec un carnet ou un autre outil privé tout en vous appuyant sur Intimory pour le timing principal.

Partager ou garder pour soi

Vous seule décidez qui accède à vos informations de cycle. Intimory ne crée aucun profil et n’exporte rien sans votre accord. Vous pouvez ouvrir le calendrier lors d’un rendez-vous médical ou d’une discussion de couple, puis garder le reste pour vous. Cet équilibre favorise la confiance et recentre la conversation sur l’essentiel.

Un soutien pour le bien-être global

La santé menstruelle est liée à la santé mentale, au repos, à l’alimentation et à l’intimité. Avoir une vision claire de votre rythme permet de repérer tôt les déséquilibres, d’anticiper les semaines chargées ou de célébrer des progrès comme des cycles sans douleur. Plus vous consignez d’éléments, plus il devient simple d’aligner vos activités, votre intimité et vos temps de récupération sur le tempo de votre corps.

Commencer dès aujourd’hui

Que vous débutiez le suivi de cycle ou que vous souhaitiez remplacer une autre application, Intimory reste simple et privé. Votre cycle devient un repère fiable — sans publicité, sans agenda caché, uniquement des informations que vous contrôlez pleinement.